Нет, я не забыла расписать рацион, просто решила выносить в отдельный пост.

⁣?Завтрак:
?⁣Овсянка с мёдом и бананом + чай с мёдом + батон с колбасой | 434 ккал
⁣
⁣⁣?Перекус:
?⁣⁣Морковка + кусочек сыра | 57 ккал

⁣?Обед:
?⁣Варёный картофель + солёные огурцы | 207 ккал
?⁣Лимонный пирог | 227 ккал

⁣⁣?Ужин:
?⁣Запеканка из курицы и сыра | 294 ккал
?⁣⁣Кефир со специями | 60 ккал

?Итого за день: 1280 ккал
______________________________________________

?Воркаут:
?Йога | 15 мин
?Кардио | 2 мин(если хотите возмутиться, пройдите мимо, с больным сердцем и убитыми лёгкими и две минуты - достижение)