?Что кушала:
?⁣Слойка с сыром + чаёк + помидорка | 675 ккал
?Яблочко | 36 ккал
?Суп | 118 ккал
?Салат | 94 ккал
?Яблочные оладьи + яблоко | 166 ккал
?Омлет + яйцо + помидор + сливки | 232 ккал

?⁣Итого за день: 1321 ккал
___________________________________

?Воркаут:
?Разминка, динамические силовые упражнения | 15 мин