?Еда:

⁣?Чай с мёдом + кабачковый торт + хлеб + арбуз | 466 ккал
?Макароны + куриные крылья + арбуз | 236 ккал
?Фаршированный паттисон + горошек + помидор | 373 ккал
?Яблочные оладьи | 240 ккал
?Кефир | 38 ккал

?Итого за день: 1354 ккал
________________________________

?Воркаут:
?Йога | 15 мин
?Динамические силовые упражнения | 10 мин
?Растяжка | 10 минут