⁣?Еда:

⁣?Яблоки + кефир | 485 ккал
?⁣3/4 шарлотки + персик + чай с мёдом
?⁣Жареный птичий фарш(около 100гр) + помидорка
________________________________

?Воркаут:
?Йога | 16 мин
?Динамические силовые упражнения | 10 мин
?Растяжка | 16 минут
___________________________________

?Уход за собой:
?Распаривание лица
?Скраб для лица