⁣⁣⁣⁣?Еда:

⁣?⁣Рулет из лаваша, фарша и сыра | 376 ккал
⁣?⁣Хлопья с мёдом и молоком + отруби (20г) | 304 ккал
?⁣Чай с мёдом + хлебцы dr kerner с клюквой | 393 ккал
?⁣2 сырка | 324 ккал

?⁣Итого за день: 1396 ккал
________________________________

?Воркаут:
?Динамические силовые упражнения | 10 мин