⁣⁣⁣⁣⁣?Еда:

⁣?⁣⁣Сырок + питьевой йогурт | 390 ккал
⁣?⁣⁣Ржаные макароны с чесночным соусом + жареная курица | 419
?⁣⁣Кекс + конфетка + сыр + томатный сок + отруби(20г)| 271 ккал
?Жареная курица + омлет | 193 ккал
?⁣Кефир со специями | 114 ккал


?⁣Итого за день: ⁣1389 ккал