⁣Отчет за 29.09 ч.2

⁣⁣⁣?Еда:
⁣?⁣⁣Хлопья с молоком и мёдом + овсяные отруби(20гр) + творожок + огурец | 191 ккал
⁣?⁣⁣Яблочко | 62 ккал
?⁣Питьевой йогурт | 200 ккал
?⁣Жареная курица + огурец + молочный коктейль | 384 ккал
?⁣Зернёный творожок в сливках | 140 ккал
?⁣Белковый омлет + томатный сок + яблоко | 138 ккал
?⁣Кефир | 130 ккал

?Итого за день: ⁣1395 ккал
________________________________

?Воркаут:
?Растяжка | 20 мин
?Танцы(кардио) | около 20 минут