⁣?Питьё:
?⁣Кефир + 2 ч. л. отрубей | 315 ккал
?⁣Какао с подс. маслом | 254 ккал
?⁣Сок грейпфрутовый | 106 ккал
?⁣Сок персик-яблоко | 90 ккал
?⁣Сок березовый | 151 ккал
?⁣Сок томатный с подс. маслом | 105 ккал
?⁣Томатный сок | 96 ккал
?⁣Какао | 231 ккал
?Немного березового сока с сиропом
?Итого за день: около 1400 ккал

⁣?Воркаут:
?Отжимания, приседания | 5 минут
?Йога | 7 минут
?Растяжка | 15 минут