⁣⚡Разгон, день 1/11. 1400.
⁣Марафон без соли 4/21
?Овсянка с мёдом и виноградом + хлеб из отрубей + сыр + сметана | 453 ккал
?Дыня | 114 ккал
?Хлеб из отрубей + йогурт питьевой с кусочками | 276 ккал
?Груши | 308 ккал
?Филе куриное отварное + огурец | 188 ккал
?Кефир с ч.л. отрубей | 62 ккал
⚡Итого: 1400/1400
_________________________

⁣?Воркаут:
⁣?⁣⁣Отжимания, приседания, пресс | 5 минут
?Танцы | пол часа