⁣⁣⁣⁣⁣⚡Разгон, день 5/11. 1520.
⁣Марафон без соли 8/21
?⁣⁣⁣⁣Овсянка с мёдом и яблоком + хлебцы с клюквой + батон + зернёный творог в сливках | 427 ккал
?⁣⁣Салат (курица, сыр, кукуруза, яйцо, йогурт) | 181 ккал
?⁣⁣⁣⁣Альпенгольд + яблоко + помидоры | 91 ккал
?⁣⁣⁣⁣Пицца + альпенгольд + хлебцы + апельсин | 818 ккал
⚡Итого: 1519/1520
_________________________

⁣?Воркаут:
?⁣Зарядка | 5 минут
?Эспандер для рук | 3 минуты
?Йога | 10 минут
?Растяжка | 9 минут