⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⚡Разгон, день 6/11. 1550.
⁣Марафон без соли 9/21
?Хлопья с молоком и мёдом + сырок + батон + кукуруза конс. | 384 ккал
?Хлебцы с клюквой + яблоко + фейхоа | 104 ккал
?Ржаные макароны с тушёнкой + помидоры + огурец + яблоко | 352 ккал
?Рулет(лаваш, два сыра, филе, помидор) | 227 ккал
?Печень цыплят в кефире + помидоры + огурец + виноград + кусочек хлеба | 353 ккал
?Хлеб + плетенка с маком + виноград | 132 ккал
⚡Итого: 1554/1550 ккал
___________________________

?Воркаут:
?Зарядка | 3 минуты
?Йога | 22 минут