⁣Привес всего 200гр, радует.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⚡Разгон, день 10/11. 1550.
⁣Марафон без соли 13/21
?⁣Овсянка с мёдом и яблоком + кофе со сгущёнкой + шарлотка + огурец + помидоры | 416 ккал
?⁣Зернёный творог + огурец + помидоры | 159 ккал
?⁣Куриные рулеты с брокколи и сыром + кофе со сгущёнкой + шарлотка | 432 ккал
?⁣Снежок с желатинками | 110 ккал
?⁣Скумбрия + зернёный творог | 446 ккал
?⁣Кефир с отрубями | 101 ккал
⚡Итого: 1664/1670 ккал
Очень хороший день вышел по БЖУ?
___________________________

?Воркаут:
?Зарядка | 10 минут
?Растяжка | 15 минут