⁣⁣Поддержание 2/10
⁣✨1700
?Овсянка с мёдом и виноградом + кофемилк с отрубями + овсяная печенька + батон | 386 ккал
?Яблоко | 53 ккал
?Запеканка с брокколи и сыром + печенька + пломбир с шоко. крошкой + ряженка | 420 ккал
?Творог в сливках + виноград + пломбир с крошкой | 285 ккал
?Бурый рис + свинина + кур. филе + брокколи | 378 ккал
?Ряженка с отрубями + творог | 174 ккал
✨Итого: 1694/1700 ккал
⁣___________________________

?Воркаут:
?⁣Марафон seven | 8 минут
?⁣Упражнения на мышцы рук | 5 минут
?Растяжка | 8 минут