⁣Поддержание 3/10
✨1700
?Кофебананамилк с отрубями + овсяная печенька | 235 ккал
?Хлеб с орехами и сухофруктами + банан + зернёный творог в сливках | 384 ккал
?Тыквенный пирог + кофемилк + сгущёнка + хлеб с орехами и сух-ми | 674 ккал
?Творог + пломбир с крошкой | 177 ккал
?Ряженка с отрубями + яблоко | 250 ккал
✨Итого: 1720/1700 ккал

?Выпила всего три кружки воды, а когда выпиваю меньше пяти, всегда привес на следующий день. Ыы.

?+ танцы, часа два.