Поддержание 6/10
⁣✨1700
?Брауни + бананамилк | 394 ккал
?Салат(огурцы, помидоры) + апельсин + брауни | 351 ккал
?Пицца на куриной основе | 405 ккал
?Кур. филе + салат + долька апельсина + брауни | 395 ккал
?Ряженка с отрубями | 159 ккал
✨Итого: 1704/1700 ккал
____________________________________

⁣?Воркаут:
?Утренняя зарядка(разминка, приседания) | 10 минут
?Вечерняя зарядка (разминка, боди-балет) | 31 минута

?+ фоточки с хэллоуина(и с Ваней!)