⁣Поддержание 10/10!
✨1700
?Шарлотка + творожное желе + банан + мандарин | 419 ккал
?Салат(тыква, морковь, яблоко, лимон) | 91 ккал
?Мак-н-чиз + шарлотка | 587 ккал
?Шарлотка + желе + банан | 443 ккал
?Ряженка с отрубями | 143 ккал
✨Итого: 1683/1700 ккал
⁣____________________________________

⁣?Воркаут:
?Утренняя зарядка(разминка, отжимания) | 11 минут
?Вечерняя зарядка:
⁣Разминка: 14 минут
Упражнения от целлюлита: 9 минут
Упражнения на пресс: 9 минут

________________________________________

?Завтра я начинаю систему 5:2, которой буду придерживаться до конца месяца. И начну её с шоко-дня!