?07.11
⁣❤Система 5:2. Питание на 1700.
?Овсянка с мёдом и виноградом + творожное желе + банан | 430 ккал
?Салат(тыква, морковь, яблоко, лимон) + кофебананамилк | 234 ккал
?Кур. филе под сыром + пряный яблочный сидр | 359 ккал
?Желе + банан | 283 ккал
?Зернёный творог + сывороточный напиток | 264 ккал
?Ряженка с отрубями | 128 ккал
❤Итого: 1698/1700 ккал
⁣⁣____________________________________

⁣?Воркаут:
?Утро:
⁣?Разминка | 14 минут
?Боди-балет | 18 минут
?Вечер:
?Танцы (Соло джаз) | 1 час
?Танцы (Линди хоп) | 1 час