⁣⁣⁣?12.11
⁣❤Система 5:2. Свободное питание.
?⁣⁣Гоголь-моголь с мёдом + овсянка с виноградом + хлеб с семечками | 474 ккал
?⁣Бутерброд из хлеба с семечками, помидора и сыра | 243 ккал
?Бутерброд + плетенка с маком | 307 ккал
?⁣Красная фасоль + томатный соус + хлеб с семечками | 321 ккал
?Пепси лайт(6кк) + холодный кофе + кофе с молоком и сахаром(10г) | ???
?Ряженка с клетчаткой | 102 ккал
❤Итого: ???
__________________

⁣⁣⁣?13.11
⁣❤Система 5:2. Питание на 1700.
?Овсянка с виноградом + хлеб с семечками + сыр + кофебананамилк | 424 ккал
?⁣⁣Бутерброд с помидором и сыром | 158 ккал
?Зернёный творог | 160 ккал
?⁣Рагу с овощами и курицей + кофе с бананом | 474 ккал
?Омлет с помидором + зернёный творог + кофе с бананом и клетчаткой | 480 ккал
❤Итого: 1695/1700 ккал