⁣⁣?Питьевая неделя 6/7(!)
? Отвес -400 гр
?Общий отвес: 1 кг

☀Аллилуя, два выходных. Сейчас порисую, позанимаюсь растяжкой/йогой и поеду к А. с ночевкой(ещё и потому, что дома вообще пить нечего?)
Записалась на блюзовую вечеринку 14 числа. Даже если удастся потанцевать хоть пару раз за вечер - уже хорошо.

⁣⁣✏Планы на день:
☕Не сорваться.
?Выпить 5 кружек воды: 2/5
??Английский 20 мин
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?8/31 ⁣день марафона рисования
?Убраться на столе

⁣⁣⁣⁣?Питьё:
?⁣⁣Кефир | 1.5 кружки (+ч.л. отрубей)
?Овощной(морковь, сельдерей, лук, чеснок) бульон + ст. л. подс. масла
?⁣Свежевыжатый сок(яблоко, сельдерей, морковь) | пол кружки

⁣?Воркаут:
?⁣⁣Отжимания, приседания, пресс | 5 минут
?Танцы | около часа

☀Столько всего произошло на танцах за два часа. Но было весело очень.
А ещё там было куча вкусняшек, от магазинных булочек, до домашней шарлотки с клюквой... Но я даже не подходила к ним! Водичка - моё всё. Что-то меня беспокоит, что по примерным прикидкам я выпила меньше 400 ккал. Как же я боюсь за обменку. Ладно, завтра последний такой день, когда не беспокоюсь о ккал и потом опять буду считать и добирать правдами-неправдами, а пока отдохну от этого.
Я не знаю как заставить себя убраться на столе.

⁣⁣✏Планы на день:
☕Не сорваться.☑
?Выпить 5 кружек воды: 6/5☑
??Английский 20 мин☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?7/31 ⁣день марафона рисования☑
?Убраться на столе❌
?Сходить на танцы☑

⁣?Питьевая неделя 5/7(внезапно!)
? Отвес -400 гр
?Общий отвес: 600 гр

☀Еле-еле встала сегодня. К А. приезжают родители утром, помочь прикрутить турник. Я вот отправилась домой, ничего не попив, дабы дома взвеситься. Вчерашний день дефицита ккал прошел не даром?
По психологическому состоянию я сейчас в норме. Не знаю, что это вчера такое было, что аж выть хотелось. Видимо, слишком долго держала всё в себе. Не пошла на танцы, потому что разрыдаться прям там такое. Сегодня вечеринка небольшая, надену своё лучшее платье *-*
Всё ещё не убралась на столе. i can't.

⁣✏Планы на день:
☕Не сорваться.
?Выпить 5 кружек воды: 1/5
??Английский 20 мин
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?7/31 ⁣день марафона рисования
?Убраться на столе
?Сходить на танцы

??Вес стоит

?Сегодня весь день плакала без причины. И даже не пмс. Но с диеты не сорвалась при том, что А. ел эклеры и орехи, я спокойно пила кефирчик.

⁣⁣⁣?Питьё:
?⁣⁣Какао | 2 кружки
?Подс. масло | ч.л.
?Кефир | 1 кружка
?Биобаланс | пол кружки

⁣?Воркаут:
?Растяжка | 21 мин

⁣⁣?Питьё:
?⁣Томатный сок | 33 ккал
?⁣⁣Какао с подс. маслом | 311 ккал
?⁣⁣Березовый сок | 90 ккал
?⁣⁣Какао | 320 ккал
?⁣Фрутмотив | 448 ккал
?⁣Кефир + ч. л. отрубей | 158 ккал
?Итого за день: ⁣1359 ккал

⁣?Воркаут:
?Ходьба пешком + танцы(небольшое кардио) | 3 часа
?⁣Отжимания, приседания | 5 минут

?Танцы. На бальбоа было интересно. В блюзе и линди я уже знаю хотя бы базу, а тут было что-то реально новое. Мизерные шажки, мельтешение, постоянный контакт. Забавно, но слишком сумбурно. Блюз был ожидаемо шикарен. Переплетение ног, томная музыка, покачивания. Было забавно танцевать с бывшим: чувств, притяжения уже нет, но когда он обнял меня за талию, я снова ощутила чувство безопасности, которое было только с ним. Забавно.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✏Планы на день:
☕Не сорваться.☑
?Выпить 5 кружек воды: 5/5
??Английский 20 мин☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?5/31 ⁣день марафона рисования☑
?Убраться на столе❌
?Сходить на танцы☑

?Питьевая неделя 3/7

?Привес +100 гр
Общий отвес: 200 гр

☀Снилось, что я съела случайно кусочек корочки пиццы и долго убивалась по поводу того, что сорвалась с питьевой. Решила продолжать и нашла в холодильнике 4 йогурта(ванильных и шоколадных), которые затем превратились в соломинки для молока, а в морозилке - кефир, чему очень обрадовалась.?
Сегодня начинаю изучать два новых направления танцев - блюз и бальбоа. Оба танца очень интимные - бальбоа в плане мелкого взаимодействия, понятного только паре, а блюз, ну, позой в закрытой позиции.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✏Планы на день:
☕Не сорваться.
?Выпить 5 кружек воды: 2/5
??Английский 20 мин
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?5/31 ⁣день марафона рисования
?Убраться на столе
?Сходить на танцы

⁣?Питьё:
?⁣Кефир + 2 ч. л. отрубей | 315 ккал
?⁣Какао с подс. маслом | 254 ккал
?⁣Сок грейпфрутовый | 106 ккал
?⁣Сок персик-яблоко | 90 ккал
?⁣Сок березовый | 151 ккал
?⁣Сок томатный с подс. маслом | 105 ккал
?⁣Томатный сок | 96 ккал
?⁣Какао | 231 ккал
?Немного березового сока с сиропом
?Итого за день: около 1400 ккал

⁣?Воркаут:
?Отжимания, приседания | 5 минут
?Йога | 7 минут
?Растяжка | 15 минут

?Ну вот, опять апатия навалилась. Зато купила скетчбук. Не смогла задушить в себе любителя шикарной канцелярии. Нещадно пустила его под bullet journal, но там буду странички для рисунков и скетчей, йоу.
Как бы между делом казала А. о том, что села на диету, без подробностей. Он не сказал ничего против, наоборот, поддержал меня❤

⁣⁣⁣⁣⁣⁣✏Планы на день:
☕Не сорваться.☑
?Выпить 5 кружек воды: 4/5❌
??Английский 20 мин☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?4/31 ⁣день марафона рисования☑
?Йога, растяжка☑
?Купить блокнот и ручку☑
?Убраться на столе❌

⁣?Питьевая неделя: 2/7

?Отвес: -300 гр.

☀Давно не тянула мышцы спины, в результате чего сегодня она нещадно болит. Но ничего, мы привыкшие. Вдохновилась статьями и фото по ведению bullet jornal, подумываю завести такой же. (не достаточно мне тут отчитываться, ага)

⁣⁣⁣⁣⁣✏Планы на день:
☕Не сорваться.
?Выпить 5 кружек воды: 1/5
??Английский 20 мин
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?4/31 ⁣день марафона рисования
?Йога, растяжка
?Купить блокнот и ручку
?Убраться на столе

?Питьё:
?Курино-морковный бульон с десертной ложкой подс. масла ⁣| ~100 ккал
?⁣Томатный сок | 31 ккал
?⁣Сок Вишня-яблоко | 90 ккал
?⁣Молоко 2.5% | 314 ккал
?Квас | 80 ккал
?Какао⁣ с десертной ложкой подс. масла | 79 ккал
?Сок грейпфрутовый | 266 ккал
?Кефир + ч.л. отрубей | 185 ккал
?Итого за день: около 1150 ккал

⁣?Воркаут:
?Кардио | 5 минут
?Йога | 20 минут
?Растяжка | 20 минут

?День, когда реально хотелось заниматься саморазвитием, внезапно. Мама начинает что-то подозревать: "⁣совсем худая стала, вон, ноги какие. Так, между прочим, и появляется анорексия". Успокоила её, что мой имт в пределах нормы и что эта диета очищающая. Ничего, мне тут всего 3 кг осталось скинуть.
Не знаю, дойду ли я до конца питьевой недели. Невозможно добрать ккал до нормы, а я не хочу убивать обменку. К тому же, через два дня опять еду к А., придётся объяснять ему, что и как, сложновато.

⁣✏Планы на день:
☕Не сорваться.☑
?Выпить 5 кружек воды: 6/5☑
??Английский 20 мин☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?3/31 ⁣день марафона рисования☑
?Наточить ножи☑
?Зайти к маме☑
?Йога, растяжка☑

?Питьевая неделя: 1/7

?Отвес за 3 дня(шоко+произвольное питание): -400 гр.

☀Сложновато встать когда спала 2.5 часа.

⁣⁣⁣⁣⁣✏Планы на день:
☕Не сорваться.
?Выпить 5 кружек воды: 2/5
??Английский 20 мин
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?3/31 ⁣день марафона рисования
?Наточить ножи
?Зайти к маме
?Йога, растяжка

?Валялись, смотрели "Карточный домик " и "Гравити фолс", в общем, удачно ничерта не делали. Потом я пошла на танцы, первое занятие в новом зале. Снаружи забавно, там жутковатые пустые корпуса и автомойка, внутри зал больше нашего, радует. А ещё чтобы дойти до туалета, надо пройти через длинный и тёмный коридор, жутенько. Чел, с которым у нас меньше всего коннекта за год было (буквально пару раз танцевали на занятиях), пошутил насчёт того, что я сегодня без ярко накрашенных губ. Внезапно.
Боюсь завтра вставать на весы?
Завтра начинаю питьевую неделю!

⁣?Еда
?Овсянка с яблоком + альпенголд с фундуком | ~330 ккал
?Замороженная смесь (макароны, курица, шпинат...) + помидорка + яблочко | ~450 ккал
?Творог 5% + кола | ~290 ккал
?Моккачино | ~50 ккал
?Филе цыплёнка + морковь | 318 ккал
?Итого за день: около 1400-1500 ккал

⁣?Воркаут:
?Танцы(кардио) | около 40 минут

?Весь день провела с А., ночую у него. Боялась, что мне начнет надоедать и я начну злиться, но нет, всё замечательно,, и меня, и его всё устраивает вроде. Внезапно, но по примерному подсчёту ккал я даже уложилась в норму, воу.
Питалась сегодня одной гадостью правда, но завтра начинаем утро с овсянки)

?Еда
?Киндер шоколад + кола + банан | ~340 ккал
?Замороженная смесь (макароны, курица, шпинат...) + помидорка + яблочко | ~450 ккал
?Альпенгольд с фундуком и изюмом + кола | ~540 ккал
?Несколько мармеладок
?Итого за день: около 1400-1500 ккал

Только-только добралась до ноута, весь вечер провела с А.. Купил мне шоколадку, так что шоко успешно не провалено.
Завтра буду весь день у А., так что интуитивное питание, да.

⁣⁣⁣⁣⁣✏Планы на день:
?Не сорваться.☑
?Выпить 5 кружек воды: 3/5❌
??Английский 20 мин☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?10, последний день марафона рисования☑

?Еда
?Шоколад "Мерси" | 5.5 кусочков
?Шоколад "Киндер сюрприз" | 3 кусочка
♦Итого за день: около 620 ккал