?Привес. +400гр. Отёки(

☀Встала на пол часа позже, ибо просто не смогла раньше, в следствии чего не успела заняться йогой, поэтому займусь этим в ближайший час(надеюсь).
Впервые за неделю позавтракала овсяночкой. Боже, как же это вкусно.
В школе оказалась одной из четырёх, кому доверили читать речь в честь юбилея основания школы. В прошлом году мы были в таком же составе, когда учили похожую речь, так что даже прикольно. Было всего два урока, так как со второй пары нас отпустили(еее вечерка). Пока что в субботу не учимся, но у нас ещё временное расписание, так что всё может быть. После школы зашла в маленький магазинчик за альпенгольдом с вишней и миндалём и чет приуныла. Просто мы с другом детства заходили туда покупать табак за день до того, как он уехал с девушкой(с которой я его познакомила) в другой город на месяц, где они замкнулись друг на друге и он удалил меня из друзей. Я скучаю по нему :с
Купила ещё Алёнку 15гр, итого у меня 105гр шоко на день. Вообще нормас, учитывая, что в прошлый раз мне сполна хватило 75.
Сегодня буду кушать солёные огурцы опять, так что сокращу воду на пару кружек.

⁣⁣⁣⁣✏Планы на день:
?Не переедать
?Выпить 3 кружки воды: 2/3
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"
??Позаниматься английским дольше 20 минут.
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Сделать Д/З по русскому
?Выполнить четвёртое видео челленджа йоги
?Начать учить слова к 25 сентября

?Я устала больше некуда. Ходила по городу, купила тетради наконец, потом пошла в додопиццу, обожаю это место. Скушала божественный додстер с халявной колой, боже, как же это было вкусно. Потом пошла на танцы. Там всё было как всегда весело и чудесно. Обожаю это место.
Чета предчувствую я привес от отёков из-за огурцов(
Завтра тоже их буду кушать
поэтому в субботу шоко
А ещё хотела испечь лимонный кекс на завтрак, но его выпекать только час. Обидно(

⁣⁣?Перекус:
?⁣Морковь | 26 ккал

⁣?Обед:
?⁣⁣⁣Зернёный творог в сливках | 140 ккал
?Помидоры + солёные огурцы | 59 ккал

⁣⁣?Ужин:
?⁣Додстер + кола | 607 ккал
?⁣⁣Кефир со специями | 82 ккал

?Итого за день: 1200-1300 ккал

?Воркаут:
?Йога | 10 мин
?Энергичные танцы | 40 мин

⁣✏Итоги планов на день:
?Не переедать☑
?Выпить 5 кружек воды: 5/5☑
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"☑
??Позаниматься английским дольше 20 минут.☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Сделать Д/З по русскому☑
?Выполнить третье видео челленджа йоги☑
?Купить тетради и переписать конспекты☑
?Поиграть на укулеле

?Отвес! -300гр

☀Встала-таки пораньше, помыла голову, позанималась йогой и нормально покушала. Я молодец.
Особых планов на день никаких, так что опять буду просто пытаться восстановить режим. Или спать весь день, мда.

?Завтрак:
?Оладушек со сметанкой(59)
?Чай с мёдом + батон + колбаска | 158 ккал
?Итого: около 300 ккал

⁣⁣⁣✏Планы на день:
?Не переедать
?Выпить 5 кружек воды: 1/5
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"
??Позаниматься английским дольше 20 минут.
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Сделать Д/З по русскому
?Выполнить третье видео челленджа йоги☑
?Купить тетради и переписать конспекты
?Поиграть на укулеле

?Ну почему именно в этот день дома была селедка и свежий хлеб? Обииидноооо.
Просто буду надеяться, что утренний отвес компенсирует мне моральный ущерб.
Весь день спала, сейчас опять пойду спать. Мда.

⁣?Обед:
?Гречка на кефире | 249 ккал
?Гречка | 206 ккал
?Кефир | 112 ккал
?Итого: 567 ккал

⁣?Ужин:
?⁣⁣Кефир со специями | 143 ккал

⁣?Итого за день: 959 ккал

⁣⁣⁣✏Итоги планов на день:
⁣?Не сорваться☑
?Выпить 5 кружек воды: 5/5☑
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"☑
??Позаниматься английским дольше 20 минут.☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?Выучить что-нибудь из обществознания☑
?Сделать Д/З по русскому ☑
?Выполнить второе видео челленджа йоги☑
?Купить тетради и переписать конспекты❌

?Отвес! - 800 гр.

☀Благополучно проспала время, когда надо было вставать мыть голову, потому что опять заснула только в час. Надо прекращать спать днём(
Еле заставила себя позаниматься йогой. Сегодня только гречка и кефир, а дома свежий хлеб, обидноооо. Но я справлюсь.

?Завтрак:
?Гречка на кефире | 249 ккал

⁣⁣✏Планы на день:
?Не сорваться
?Выпить 5 кружек воды: 1/5
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"
??Позаниматься английским дольше 20 минут.
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Сделать Д/З по русскому
?Выполнить второе видео челленджа йоги☑
?Купить тетради и переписать конспекты

?Надо хоть немного раньше лечь, не высыпаюсь ничерта и досыпаю днём(
День был невероятно ленивый и голодный. Серьёзно, голод был просто жутким несмотря на всё. Я как бы чувствую, что желудок наполнен, но есть хочу так, что аж голова кружится. КП? Надеюсь нет.
Но я не сорвалась даже несмотря на приготовленные бабушкой оладушки с невероятно вкусной и невероятно жирной сметаной. А ещё позволила чай с мёдом только на завтрак, ееее
Завтра разгруз на гречке и кефире, еееее гречка без соли ахах наканецта

⁣⁣?Ужин:
?⁣⁣Куриная котлетка + помидор + салат | 140 ккал
?⁣⁣Кефир со специями | 75 ккал

?⁣Итого за день: 1263 ккал

⁣⁣✏Итоги планов на день:
?Не переедать☑
?Выпить 5 кружек воды: 5/5 ☑
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"☑
??Позаниматься английским дольше 20 минут.☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Выписать формулы по физике, сделать Д/З☑
?Сделать Д/З по русскому
?Потренироваться в игре на укулеле
?Выполнить первое видео челленджа йоги☑

⚠Какой разгруз мне завтра делать?

?Куриный
?Курица, кусочек сыра, яйцо
?Гречка
?Гречка и кефир
?Кефир
?Творог 9%
?Кефир и помидоры

?Привес... +700. Надо заканчивать с хлебобулочным перед сном. Теперь мучное и колбаса только до 3 дня. А ещё лучше только на завтрак.

☀Еле-еле заставила себя встать в пять и приготовить кексы. Сейчас постараюсь позаниматься йогой и сделать физику, а затем в школу. Мне купили новые осенние ботинки (ходила в рваных кедах). Они очень классные, с довольно урбанистически выглядящими застёжками, но скользят пиздос просто. Но к моему мужскому черному пальто подходят, еее.
Сегодня особо никаких планов нет, так что постараюсь посветить день саморазвитию.
⁣
⁣✏Планы на день:
?Не переедать
?Выпить 5 кружек воды: 1/5
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"
??Позаниматься английским дольше 20 минут.
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Выписать формулы по физике, сделать Д/З
?Сделать Д/З по русскому
?Потренироваться в игре на укулеле
?Выполнить первое видео челленджа йоги

?Мы всё-таки пошли с Димой гулять и сначала всё не ладилось, но потом я успокоилась и закончилось всё чудесно, к тому же, выглянуло солнышко и буквально затопило город.
Вернулась уставшая до невозможности, нет сил даже на физику, которая уже завтра. Лучше встану в пять и сделаю(наивная).
Завтра начинаю пятидневный челлендж, который сама же и придумала: у меня есть пять видео по йоге и каждый день вместо зарядки я буду заниматься по одному из них. Удачи мне.
Нет сил ни на какие дела, так что я просто забила.
Чет сегодня внезапно боюсь привеса, хотя довольно много ходила.

⁣⁣⁣?Перекус:
?Яблоко с корицей | 48 ккал

⁣?Ужин:
?⁣Бутерброды (с колбасой и сыром, с колбасой, со сметаной) | 412 ккал
?Огурец + помидорка | 23 ккал
?Чай с мёдом + половинка слойки(без наполнителя) | не считала

?Итого за день: около 1300-1400 ккал

⁣⁣✏Итоги планов на день:
?Погулять с Димой(?)☑
?Не переедать☑
?Выпить 5 кружек воды: 5/5☑
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"❌
??Позаниматься на лингвалео❌
??Позаниматься на дуолинго по английскому❌
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому❌
??Позаниматься на лингвисте по английскому☑
?Выучить что-нибудь из обществознания❌
?Выписать формулы по физике, сделать Д/З❌❌‼
?Сделать Д/З по русскому❌
?Потренироваться в игре на укулеле❌

?Отвес! -300гр

☀Встала за два часа до начала занятий (идти 20 минут) и всё равно опаздывала, потому что пока голову помыла, пока панкейки приготовила. А ещё хотела йогой заняться... Теперь в дни, когда надо будет помыть голову, буду вставать в пол шестого, ибо да.
Еле-еле успела в школу. там весело, хотя я и думала, что умру на физике. На русском писали как не в себя. Чел, с которым мы успели заобщаться в прошлом году, спрашивал про шрамы на руке и тату. Посыл последней оценил?
На улице не прекращающийся дождь, так что прогулка с Димой под вопросом :с

⁣?Завтрак:
?Пп-панкейки + чай с мёдом + банан | 279 ккал

⁣⁣?Перекус:
?Яблоко | 65 ккал

⁣?Обед:
?⁣Спагетти с куриными сердечками | 357 ккал
?Салат | 35 ккал
?Итого: 392 ккал

⁣✏Планы на день:
?Погулять с Димой(?)
?Не переедать
?Выпить 5 кружек воды: 3/5
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"
??Позаниматься на лингвалео
??Позаниматься на дуолинго по английскому
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
??Позаниматься на лингвисте по английскому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Выписать формулы по физике, сделать Д/З
?Сделать Д/З по русскому
?Потренироваться в игре на укулеле

?День саморазвития вышел. Даже сериальчик не включала. Завтра гуляю с Димой, ура. Заметила, что легко укладываюсь до 1400, нет чувства голода, от каждого приёма пищи наедаюсь, хотя раньше такого не было: с нетерпением ждала следующего приёма пищи. Мне нравится.
На танцы не пошла, не было настроения, да и холодно на улице. Восьмого будет первое занятие в этом году. Цель - весить к тому моменту меньше 57.

⁣⁣?Перекус:
?Творог зернёный в сливках | 140 ккал

⁣?Обед:
?⁣Ролтон | 271 ккал
?Салат | 46 ккал
?Чай с мёдом + хлеб со сметаной | 227 ккал
?Итого: 544 ккал

?Ужин:
?⁣Бутерброд с помидором и сыром | 172 ккал

⁣?Перекус:
?Кефир | 83 ккал

?Итого за день: 1249 ккал

⁣✏Планы на день:
?Приготовить доклад по литературе☑
?Не переедать☑
?Выпить 5 кружек воды: 3/5❎
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"☑
??Позаниматься на лингвалео☑
??Позаниматься на дуолинго по английскому☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?Выучить что-нибудь из обществознания☑
?Убраться в комнате☑
?Потренироваться в игре на укулеле☑
?Сходить на танцы(?)❎

⛅А ещё пока совсем не могу заниматься йогой: когда наклоняюсь, начинает болеть горло и затылок, очень стрёмное чувство. Мммм ходить по врачам ммм обожаю. Серьёзно, каждый месяц приходилось. Сначала депрессия, кошмары, паранойя и тревожно-невротический синдром. Потом у меня началась непонятная сыпь от ляшек до шеи, в результате чего я стала похожа на дэдпула чутка. Потом боль в животе без причины. Меня скоро в поликлинике по имени знать будут .-.
Боюсь, что это щитовидка или ангина, брр
Может началась опять аллергия на мёд, как только появится зелёный чай, надо будет прекратить его потребление(ну не могу я черный пить несладкий).

☀Надо же, я выспалась. Встала на весы - 57.4. Не так уж и плохо, по крайней мере, лучше, чем я ожидала. Сегодня на танцах устраивается вечеринка в честь начала учебного года, но я не знаю, пойду ли. нет настроения, да и погода плохая.

?Завтрак:
?Овсянка с бананом и черносливом | 158 ккал
?Шарлотка + чай с мёдом | 153 ккал
?Итого: 311 ккал

⁣✏Планы на день:
?Приготовить доклад по литературе
?Не переедать
?Выпить 5 кружек воды: 1/5
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"
??Позаниматься на лингвалео
??Позаниматься на дуолинго по английскому
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Убраться в комнате
?Потренироваться в игре на укулеле
?Сходить на танцы(?)

?Ленивый-ленивый день, просто восстанавливала силы и кушала в меру
Чета грустно за Соколовского, если кто в теме. И за страну грустно, и за его семью.

⁣?Обед:
?⁣Котлеты + салат | 276 ккал

?Перекус:
?Творог с наполнителем | 76 ккал

?Ужин:
?⁣Картошка + огурцы + чай с мёдом и хлебом | 415 ккал
?Банан | 53 ккал
?Кефир | 74 ккал

?Итого за день: 1053 ккал

✏Итог планов на день:
?Выучить стихотворение по литературе ☑
?Приготовить доклад по литературе❎
?Не переедать☑
?Выпить 5 кружек воды: 5/5☑
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"☑
??Позаниматься на лингвалео☑
??Позаниматься на дуолинго по английскому☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?Выучить пирамиду Маслоу☑
?Убраться в комнате❎

☀Я восстановила режим! Завтра буду взвешиваться, страшно. Наверное, буду весить около 58 .-.
Утро началось отлично: я встала, почувствовала, что выспалась и приготовила шарлотку. Мама оценила. Причём, я съела всего один кусочек и обьелась, хотя раньше не обошлось бы и тремя.

?Завтрак:
?Шарлотка | 131 ккал
?Чай с мёдом | 28 ккал
?Итого: 159 ккал

✏Планы на день:
?Выучить стихотворение по литературе
?Приготовить доклад по литературе
?Не переедать
?Выпить 5 кружек воды: 1/5
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"
??Позаниматься на лингвалео
??Позаниматься на дуолинго по английскому
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить пирамиду Маслоу
?Убраться в комнате

С режимом непонятно что опять :с
Зато нам возможно оставят пятидневку, по крайней мере, завтра мы не учимся, еей.
?Сегодня у меня околоразгруз:
?Кефир(полтора стакана)
?Два огурца
?Две небольших картофелины
?Кусочек копченого ребра
?Итого: около 300 ккал

В общем, пока остывает чай, всё-таки напишу.
Сегодня был один из тех тяжёлых, выматывающих дней, которые случаются примерно два раза в месяц и приносят с собой, слава Вселенной недолгие, апатию, прокрастинацию и привес килограмма в два.
К тому же до утра я спать ложиться не буду, что тоже не есть хорошо. Зато и взвешиваться пока не придётся.
Завтра буду просто прокрастинировать и стараться не вредить себе плохими мыслями и перееданием. Послезавтра, как высплюсь, начну восстанавливаться.

удачи мне.

⛅Как же я обожаю это растягивание очевидных вещей на час. Самая толстая(не полная, а реально толстая) девочка в классе выходит замуж. Обожаю вечерку. Скорее всего с этого года шестидневка, класс.
Потом чета очень грустно стало: этот день я должна была отметить дома с сестрой, которая меня послала, и кучей еды. Дима сказал, что может погулять со мной только час, здорово.
Ну, зато не обьемся.
Сегодня решила не считать калории

?Завтрак:
?Пончик
?Кабачковые оладьи(3 маленьких, вместо муки овсянка) + мёд с чаем

⁣✏Промежуточный итог планов на день:
?Не переедать: пока да
?Сходить на линейку ☑
?Зайти к маме на работу☑
?Приготовить кабачковый торт(или хоть что-нибудь из кабачков)☑
?Отпраздновать(???)

??Ни отвесов, ни привесов. Живём.

☀В принципе, я ожидала привес после шоко, так что всё здорово.Сейчас соберусь и надо будет идти на последнюю линейку. Посмотрим, как на меня отреагируют, похудевшую, в красивом платье и с шикарной причёской.

✏Планы на день:
?Не переедать
?Сходить на линейку
?Зайти к маме на работу
?Приготовить кабачковый торт(или хоть что-нибудь из кабачков
?Отпраздновать(?)