Вчера я не викладывпла ничего, потому что очень устала.
Начнём с того, что после учебы я пошла в зал, побегала 40 минут, потратила около 400 калорий. Прошла более 4 тысяч шагов (примерно 1 час). Занималась аэробикой (примерно минут 35), но была такая уставшая, что выполняла упражнения не в полную меру 😒
Кушала хорошо (кашу, овощи, творог, питьевые йогурты) 😜

В общем день прошёл хорошо, иду к своей цели 👍🏻✊🏻