Снова привет🖑 извините что пропала🙄 обещала что завтра обо всем напишу, в оконцовке зашла через 5 дней😶 надеюсь простите😇 Тааак, причина не ведения блокнота была в том что, эти 4дня я ела, даже жрала( не побоюсь этого слова, хотя некультурно😶😶😶) Но сегодня я взяла себя в руки✊
9:30Утром я попила любимейший шоколадный коктейль Гербалайф(200ккал)
11:30 перекусила 100гр кониной вареной(270ккал)
14:30 поела яишницу и гречку с кефиром(280ккал)
17:30 кефир 2,5% жирности 100гр (50 ккал)
18:30 коктейль тот же (200 ккал)
Все калории примерные
Примерно за день ходьбой сожгла примерно 100ккал
Побегала+походила 40мин в общем, сожгла 300ккал
И прочитала что" когда человек спит сжигает 60-70 ккал в час" и подумала посплю 7-8 часов, сожгу остальные несожженные калории 😂😂😂 умора😂😂 а утром в планах побег из дома по стадиону, если конечно встану😂😆
Вот так вот я проанализировала свой день, блин живот урчит, подумала я и пошла спать💋💋 пока, отвесов вам дорогие худеющие девушки😘😘