☀️День 10

🔮10/14

🍳Завтрак
гречка с молоком, кусочек тёмного шоколада

🍡Перекус
чернослив

🍲Обед
творог, домашнее панини (ржаная булочка, твёрдый сыр, отварная телятина)

💭Вообще не хотела сегодня и дальше писать. Даже с вчерашними нервами уложилась в калории.
И сейчас я понимаю, что ~1600 калорий для меня это питание без ограничений. Могу кушать все, что хочу и когда хочу. Даже со срывами на вредное. Но! Так как я занимаюсь спортом, и чтобы худеть не за счёт мышц, то нужно много белка и тогда само собой питание получается правильным и сбалансированным.