хочу привить себе несколько привычек и правил :
🌿день начинать с зарядки, 2-ух стаканов воды и контрастного душа🌿
🌿не обжираться,даже здоровой пищей 🌿
🌿каждый день сжигать как можно больше калорий 🌿
🌿периодически взвешиваться и делать замеры объемов 🌿
🌿раз в неделю - разгрузочный день 🌿
🌿не есть после 19:00🌿
🌿кушать маленькими порциями🌿
что бы вы ще добавили в этот список ?) то ,что помогает худеть❤