Всем привет. Пишу для себя, но кого заинтересую - заглядывайте на огонёк.

Коротко о целях, планах и средствах.
К концу июня приезжает молодой человек - к тому моменту я должна весить 62 (а лучше меньше)). Остальные 4-5 кг сбросить к концу июля.
И да, начинаю только в четверг - завтра важный экзамен в ВУЗе, к которому я готовлюсь больше месяца - хочу после него побаловать себя шоколадкой.
Завтра утром сделаю замеры и выложу либо сразу же, либо утром четверга. И в дальнейшем буду делать замеры каждую среду.

Каким образом? Меньше жрать - другого способа похудеть люди ещё не придумали (с).
А вообще, в четверг проведу разгруз - на яблоках или воде - пока не решила.
А потом:
-мин. 1.5 л воды в день
-полностью исключить ужин (т.е., завтракаю; возможно, перекусываю; обедаю - всё, только вода)
-исключить полностью мучное и максимально ограничить потребление сладкого
-калории не считаю, принцип один - есть меньше
-каждое утро пробежка и зарядка; дважды в неделю - тренировка; дважды в неделю кардио - велосипед (можно чаще)

Касательно темпов сброса.
Первый этап. 6 кг до конца июня. Это 6 кг за три недели -> 2кг/неделя -> 300гр/день.
То есть каждое утро отвес не менее 300 гр.
Да, я понимаю, что так чётко ничего не будет - расчеты просто для того, чтобы определить примерный темп.

Всем сил и веры в себя.