Всем доброго утра!
Открытие третье,которое я для себя сделала и хочу поделиться.
Научиться слушать себя.Каждый из нас уникален по сочетанию ОВ,уровню гормонов,психике,характеру и т.д. Это не новость.Но я например раньше себя не слушала,путала голод с привычкой жевать,загоняла себя в рамки клише по похуданию...У меня был разговор с моим тренером по этому поводу.И она мне сказала простую по гениальности вешь : не можешь ты по утрам завтракать - не завтракай,не лезет в тебя по ПП 5 приемов пищи - не пихай в себя,слушай,что тебе нужно.И я стала слушать.
Как оказалось,слушать мало,надо еще и правильно оивечать на эти запросы))"Хочется мяса "раньше было = "куплю чебурек",теперь = или "иди домой за курицей",или на крайняк "купи сосиску в тесте,а булку отдай голубям"."Хочу сладкого" раньше было = "обожрусь конфет",теперь у меня в столе всегда пачка хлебцев со вкусом клюквы,но без сахара.И т.д.
Переход на здоровую пищу был для меня тяжким:я давилась кисломолочкой,которую терпеть не могу,на мед и половину фруктов у меня аллергия, от бесконечной грудки-гречки-овощей и ненавистного творога воротило и я все бросала!
Не люблю я творог и кефир и не буду их есть.Зато я люблю помидоры.Пусть сто раз они вредные,но точно не вреднее пельменей,на которые я сорвусь,если буду пичкать себя нелюбимой едой.У меня аллергия на мед,но есть продукты с сахарозаменителем,которых много не съешь.И пусть сахарозаменители триста раз вредные,но не вреднее торта,которого я обожрусь,если буду запрещать себе сладкое совсем.
Так во всем:вам плохо от тренеровок,вы гоните себя через отвращение в зал?Значит это не для вас.Это вы услышали свое тело.Теперь дайте ему правильный ответ - занимайтесь дома.Вы не можете физически пить эти чертовы 2 литра воды?Это вы услышали свое тело.Теперь дайте правильный ответ - пейте сколько можете и сократите в рационе соль и другое,мешающее водно-солевому обмену.
Надо понимать,что большинство программ питания,здорового образа жизни и похудения сделаны для среднестатистического человека.Как одежда в магазине шьется по стандартам.Здорово,если вам все это подходит и можно взять просто программу из инета,но кому-то придется самому себе прокладывать дорожку к идеальной фигуре и здоровью.
Слушайте себя.Любите себя.Отвечайте себе***