Вчера настроение было отвратное. Покупашки на работе хамили и портили настроение(((Аппетита особо не было,не съела суп,который брала с собой,а вечером дома пожалела об этом,т.к. перед сном были приступы голода.Но👆Я не повелась на это и заснула.

Завтра день Х. Боюсь пережора,я пока не вошла в режим так,чтоб не переживать за пережор на мероприятиях🥨🍖🍻.

Что я ещё поменяла в рационе:
Правило пяти фруктов/овощей🍊🥕🍏🍌🍅
Перед едой я съедаю овощь сырой или фрукт. К середине обычной порции еды я чувствую наступающее насыщение,т.к. желудок уже подзаполнен например огурцом. И вместо десерта с кофе банан или грушку. Главное в этом деле - чтоб плоды были всегда под рукой и нравились вам,а так же было их разнообразие. Походы в магаз чисто в овощной отдел стали уже привычными,покупая продумываю на несколько дней вперёд. Раньше жалась и покупала только по акции деревянные помидоры,безвкусные груши... А потом поняла,если я сейчас немного не переплачу,то переплачу потом много за лечение ожирения.

По правилам питания с фруктами и овощами тоже надо соблюдать последовательности употребления,в них сахара и вещества,вызывающие брожение в кишечнике,если есть их не в ту половину дня... Я пока не парюсь об этом.
1. Это по любому менее вредно,чем нажраться бутербродов.
2.В моей жизни гораздо более опасные вещи есть,чем апельсин съеденные не с тем салатом.

Всем добра и успехов,а мне силы воли и удачи завтра🤞.