♦На ужин:
Капуста тушёная с курицей.(244 ккал)
Лечо 2 ст ложки. (46 ккал)
Овощной салат из капусты. 95 ккал)
2 печеньки (197ккал) ( завтра не ем сладкого😏)

Побегала, после бега скушала яблоко (79 ккал)

♦Спорт на сегодня
Бег 6 км
Планка 1 мин
Упражнения с гантелями
Махи ногами
Растяжка


♦Итого на сегодня: приблизительно 1459 ккал. Б:59,7 Ж:57,5 У:148,4