На сегодня немного вышла из запланированной норме каллорий, итого 1389 ккал
♦Перекус после завтрака: Морс облепиховый, апельсин
♦Обед: курица, рис, салат из овощей
♦ Полдник: блинчик, кофе с молоком, кусочек адыгейского сыра
♦Ужин: 1 камбала, суп из овощей

Сегодня бегать не пошла, отправилась на вечернюю прогулку, погода классная на улице, очень тепло.
Ещё заметила, что как начала спортом заниматься, аппетит повысился и тянет уже не на сладкое, а на нормальную еду, хочется постоянно есть. Вес стоит на одном месте пока, но виден уже немного рельеф, ноги накачиваются.
Вопрос: как не перекачаться, а просто похудеть и подтянуться?) Может стоит калорийность немного уменьшить.