Добрый вечер всем))
Решила бегать через день, а то мышцы устают, особенно икры, а в дни когда не бегаю будет силовая. Сегодня тренировка была по Синди "Секрет идеальной фигуры" 1 часть, потом сделала растяжку)
Питание:
♦ Завтрак: пшённая каша,1 ч ложка меда, кофе, пол зефирки.
♦ Перекус: чай, апельсин.
♦Обед: 3 кусочка минтая, хлеб, пол огурчика.
♦Полдник: чай, пол зефирки, мороженое (пару ложечек)😏, 1 ч ложка малинового варенья
♦ Ужин: банан, чай с молоком.
♦Перед сном скушал маленькое яблоко.(Уже не фотала, так как поехала по делам, а сейчас на работе.