8 июня, 18:45
Добрый вечер)) Отчетик за сегодня:☺
Завтрак: каша рисовая, 2 дольки горького шоколада
Перекус: пломбир в стаканчике
Обед: 3 кусочка скумбрии, 1 огурец
Перекус: апельсин, груша
Ужин: бутерброд с сыром, кофе с молоком, яйцо
Через 2 часа: 6 абрикосов
Вечером пробежала 3 км на стадионе, дома планка 1 мин, 60 приседаний, упражнения на руки, растяжка.
7 июня, 17:48
Добрый вечер)) Сидела писала длинную запись в дневничек, но нечаянно сбилось,😕 поэтому кратко:
Завтрак: булочка с маслом и сыром, кофе с молоком, 2 абрикоса, яйцо
Перекус: банан
Обед: 3 бутерброда с паштетом и сыром хохланд. (Когда фотала 1 уже съела))
Ужин: котлета куринная, 1 ложка пюре, половинка яблока
Итого: 1351 ккал
6 июня, 07:39
Привет, девочки)) Снова возвращаюсь в дневники))😉 Сдала сессию, расслабилась немного, сейчас только практика и работа, времени свободного много, так что можно продолжать спокойно худеть) А в отпуск улетаю уже через месяц😱😏 Бегом я также занимаюсь, но пореже, а силовые и растяжку забросила. Сегодня встала на весы, уже +1кг.(
💮Сегодня на завтрак: творог со сметаной, треть банана, смородина, чай
💮На перекус: банан
💮На обед у меня будет творожок 4% 180 г
