Завтрак:1 яйцо,1 яблоко чай зеленый,без сахара
Перекус1: около 20 гр кокосового молока(или как это называется)),так же немного кокосового масла,1 яблоко
Обед:1 яйцо
Перекус2:салат со шпинатом
Калорийность дня потом расчитаю и обязательно напишу