Итак))) подведём итоги прошедшего дня)))
8:00 - 2 тоста с сыром+кофе со сливками и ванильным сахаром
14:30 - суп(должен был быть с куриным мясом) со свиным мясом с макаронами и картошкой 350г
18:00 - 270 г салата с отварной свёклой +кофе без сахара
20:10 -йогурт 100-150г последний приём за 3ч.до сна

вода:2л

не занимаюсь так как работаю с 8-до 20,,, не успеваю))) и ребёнок и доп работа и основная)))) заниматься конечно буду но позже))))пока 2 месяца у меня отпуск от зала))) и набор кг)))) будем сбрасывать)))😋😘 а вот фото моей доп работки))))