2 мая, 19:30
Привет.Сегодня я 1 день веду етот дневник.Планирую похудеть за 1 месяц на 9 кг(минимум)села на диету неделю назад.
Моя диета:
с утра стакан води + 2 белка
10:30: 1 грейфрут(я ём 0.5)
13:00: 200г отварного мяса/рыби или просто нежирного творога
15:30: 2 яблока(я ём 1)
18:00: 200г отварной рыби
20:30: 1 апельсин
с помощью етой диеты я худею за день на 300г
удачи вам
(сори за ошибки,не очень знаю русский)
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
А может не надо за месяц на 9 кг? Ваше соотношение роста и веса не позволит это сделать без полного заруба организма. Был бы вес больше 80-90 -- тогда запросто.
Яна З, Ну я посчитала.Если -300г за день.Тогда 9кг за месяц это норма
Удачи!(без сарказма)
Елизавета45, Спасибо
Julia03, ну не будет каждый день по минус 300, если у вас небольшой лишний вес (т.е не 20-40 поверх см роста т.е. 80-100 и более). Только первые дни, когда уходит вода. Чем меньше вес, тем сложнее его убрать. Последние 3-5 кг вообще месяцами уходят.
Яна З, Потом посмотрим
Спасибо за совет
Я попробую все же