2-3 часа перерыв. Но не больше 4 часов. Обменные процессы тогда затормаживаются и худеть становиться сложней. Печенье это быстрые углеводы. От них быстро кушать и захочется. А вот творог. Самое то. Белок, который даст долгое насыщение. Я ем на 1000-1500кал в день и за 27 дней минус 7кг. 800кал это очень жестко. Хотя бы 1200 нужно.

Тем более с таким большим весом. Не урезай резко калории. Легко сорваться. По себе знаю...

Согласна с кникс, лучше творожок надо было на завтрак срубать! он полезнее и сытнее. Мы тут многие пользуемся приложением Lifesum, помогает считать, особенно на первых неделях, потом привыкаешь как то к суточной норме и уже сама знаешь сколько и чего лучше скушать))

Бывает нелегко сразу переключиться на пп, но можно попробовать заменить такие печенки на хлебцы. У них бывают разные вкусы.2 шт=60 ккал

Это ж что за кофе 50 ккал? С добавками молока/сливок/сахара? Я кофе вообще не учитываю: на 100 гр всего 2 ккал! А в кружку далеко не 100 гр кладем!

Яна З, у меня с добавлением молока 35 ккал, а сахаром 1 ч.л +28 ккал

☜♡☞Оксана☜♡☞, я просто давно от сахара отказалась, теперь в кофе и молоко не добавляю (без сахара мне вкус не нравится).

Яна З, это с сахаром и молоком

СладкоЕшка, тогда да, согласна.

☜♡☞Оксана☜♡☞, вот это вкусные штучки,знаю знаю их)))

СладкоЕшка, Я сама сладкоежка.За сладкое Родину продам. Но в борьбе с лишним весом чем- то придется жертвовать. В первую очередь конечно печенками и пироженками😀 Ты сможешь💪💪💪

☜♡☞Оксана☜♡☞, Нужно найти чем заменить 😩 или тогда сорвусь? что делать 🙈

СладкоЕшка, Попробуй помазать хлебцы пока творожной массой, завтрак будет менее калорийным чем с печенками, зато более сбалансированный.Что то типо полезной пироженки☺

Пока Вы едите сахар, худеть не получится. Это нужно понять. Сахар при поступлении в кровь является причиной "открытия" жировой клетки, и потом, что бы Вы не ели, все идет в жиры (отсюда и набор веса при питании "воздухом").
Замените на полезные сухофрукты, делайте фруктовые салаты и желательно употреблять все это в первой половине дня. Это тяжело конечно, но придется работать. Каждый день мы сталкиваемся со всякими сложностями на пути к похудению, поэтому при достижении цели мы испытываем счастье!
Я тоже перестала кормить малыша и начала работать над собой. Ну очень тяжело, честно, особенно сегодня готовила для родных пироги, блины. Даже не попробовала, но было ооооооочень сильное желание их поесть.
На самый крайний случай можно по утрам позволять себе что-то из запрещенного, например шоколад, но не более 30 грамм (желательно с миндалем) и 3 раза в неделю, это не даст сильно всплеска глюкозы и все будет хорошо :))