"-ЧТО С ТВОЕЙ ФИГУРОЙ?
-У МЕНЯ ТРОЕ ДЕТЕЙ!
-И ЧТО,ТЫ ИХ СОЖРАЛА?"

🚩 1/55 день
И чем же я сегодня питалась 😋
8-30 завтрак на 290 кк из кофе и двух печенек.
11-30 творожная масса с изюмом на 500 кк + кофе 50 кк и не наелась, ещё 2 печеньки, 240 кк
Затем три часа ходьбы было, стёрла пятки в кровь
18-40 селедка под шубой 100 гр = 193 кк + черный хлеб 50 гр=83 кк
Салат из огурцов, помидоров и зелени с оливковым маслом 300 гр = 270 кк
Чай без сахара .... И что вы думаете, я наелась ? Фиг там ...
В 20-20 я поняла что голодна, и сожрала 100 гр горбуши в собственном соку, это 138 кк ещё.
Итого, первый полноценный день = 1764 кк ...
Чувства описать пока сложно. Пишу на сытый желудок, перекусила буквально пол часа назад. Есть не хочу. Но в жрать и худеть до сих пор не верю. Конечно, если б я и мне подобные не любили вкусно пожрать -ничего бы этого не было, не было бы дневников питания и таблиц калорийности, подобных сайтов и прочего. Вкусно жрать целый день -это не значит -худеть, я это чувствую где то там далеко на уровне подсознания.Но надо, чтоб пазл сложился. И поймать волну. Дальше будет легче, я уверена. Пока -как то так.
Ещё один мой косяк, я не пила воды. Вспомнила только после прогулки об этом, выпила 450 гр, ну и + чай и кофе ( которые -не вода по сути) Смятение какое то, незнаю похвалить себя -за что? Не хвалить? По поводу воды буду стараться конечно допивать норму. По поводу еды -ну да, все равно то, что я сегодня сожрала -это меньше, чем обычно. Но я целый день жрала! КАААК при таком поведении можно похудеть? Это что -американские горки? Сегодня взлёт -завтра падение ?
Мне нужен план ))) и в то же время -какие то сомнения терзают. Наверное, я просто не имею в достатке нужных знаний об этом процессе. Надо почитать что то -но с чего начать? В голове хаос. Хочу лечь по раньше спать, чтоб ни дай Бог не захотеть поесть снова.
Слышали о каком то гормоне, который вырабатывается примерно с 22 до 23 ч и только если ты при этом спишь? Он якобы способствует похудению. Нужно спросить у врачей эндокринологов, не миф ли это. Если что то узнаете об этом гормоне -напишите,буду очень благодарна.