10 мая, 13:05
🐽В моём случае, похоже, необходим полный отказ от мучного и сладкого.
Нужно есть много зелени, сырых овощей, и в них закапывать грамм сколько-нибудь мяса или рыбы. Это для того, чтоб худеть.
Если взять ситуацию в целом, могу сказать, что мне понравилось ПП, я смогу так жить. Это не сложно.
Но сейчас - к цели!
Нужны минусы на весах.
Купила батарейки в весы. Осталось еще в кухонные купить, сегодня уже не успею поискать в др. местах.Хочу без проводные наушники, для занятий. Чтоб удобно было. Как допивать норму воды? Напоминалки что ли ставить? Что удобнее использовать для измерения воды?
Как произвести расчёты, по весу, какая у меня норма белка в день -и сколько нужно есть его, чтоб терять вес?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Вот это правильно! Одна печенка во рту бубет грустить и обязательно позовет к себе друга! А друг с подругой... Так полпачечки и уйдет))))
Марина Гамельтон, А на работе за компанию, так вообще ))) Спасения нет) Сразу все -"Вика ты что на диете? Вика на диете! Вы слышали? Она на диете! Это тебе печенька. А это тебе конфетка!" ...Ну и как это называется?🙈
СладкоЕшка, Бабья "дружба"😂😂😂
Марина Гамельтон, 😁
http://40kg.me/8671/105634/ Совсем недавно писала о расчетах)
*, Спасибо огромное! Сейчас перекопирую себе пост ))
*, Вот что вышло :
Б 1.7 х 118 = 200,6 г
Ж 1 х 118= 118 г
У 3 х 118 =354 г
Далее :
Б 200 г х 4 кк = 800 кк
Ж 118 г х 9 кк = 1062 кк
У 354 г х 4 кк = 1416 кк
Итого 3278 кк , это что ? дневная норма?
*, Мне кажется, в моем случае должен быть сперва какой то ударный этап ...
Помогите разобраться в формуле и рассчитать всё верно ☺
СладкоЕшка, Да, это твоя дневная норма. В твоём случае ударным и 2000 ккал будет. Все-таки вес у тебя большой, поэтому питаясь на маленькое количество калорий ты угробишь свой метаболизм, а потом будешь поправляться от запаха еды
*, Ничего не понимаю. Я ем меньше 2000 кк. 5 дней уже
Вес на месте.
Мне необходимо съедать 2000 кк в день чтоб худеть, верно?
просто когда нибудь я похудею, да?))))
СладкоЕшка, У меня вес долго стоял, наверно недели 2 точно.
СладкоЕшка, Я с весом 62 и ростом 152 похудела на 1700 ккал) у вас вес больше, значит и калорий должно быть больше) просто на маленьком калораже организм не будет отдавать жир. Он отдаст воду, мышцы, но только не жир. Чтобы расщеплять жиры, необходима большое количество энергии, которое берётся из пищи. Сейчас у вас организму эту энергию брать не откуда
🦋Алиша🦋, Сколько у вас терпения )) Как давно вы в процессе?
*, Как всё хитро устроено)
Оптимально для отдачи жира надо есть 2000 кк, так?))
*, Огромное спасибо за разъяснения, но позвольте вас еще немного помучать ))
Хочу всё же высчитать для себя тот самый коридор, и понять на каком этапе рассчитывать затем новый )
СладкоЕшка, я с февраля... ушло где то 4 кг всего
СладкоЕшка, Да, все верно) как я читала, что пересчитывать рекомендуют через каждые сброшенные 5 кг)
Я с радостью помогу)
Ой я поняла свою ошибку. Спасибо, девочки, что не оставляете 😘😘😘