12 апреля, 14:07
✨💗💗💗✨
Привет всем, девочки. До сих пор незнаю, есть ли здесь мальчики 🙈
Рада вас видеть и читать снова!
В общем, я вернулась,как видите.
Сила желания постройнеть ну никак не исчезла, а скорее даже усилилась. Но всё конечно же не так просто, как хотелось бы ) Ничего, мы сильные, мы справимся.
Вернулась с огромным привесом, за пол года больше +10 кг ... В голове слова из песни Виктории Дайнеко : "..Стоп! Куда же я иду?.."
Вышло всё вот как : я прочла какую то статью, или возможно чей то пост, о том, что вот худеют-худеют люди, а оно никак не худеется что то.. А дело всё -как вы думаете, в чём ? В голове конечно же
Вес стоит, мы занимаемся самомазохизмом, итог -сорванные нервы, депресняк, вес на месте ... Короче пошла я по просторам Интернета искать себе психолога, понятия при этом не имея -каким он должен быть. А так как я человек медицинской профессии , то в арсенале у меня конечно же есть всякого рода знакомые и приятели. Нашла. Поработали мы с нею, вроде начала что то понимать. Ключевое слово - "что-то". В нашей с нею работе задели так сказать центр отвечающий за зависимости человека. И тут я внезапно бросаю курить. Надо сказать -курильщик я со стажем, и бросать не планировала, да и вообще с сигаретой на тот момент я срослась за годы курения так, что без неё себя не представляла. Конечно я сама себе удивилась -чё это я вдруг внезапно курить в один день перехотела?
А жрать не перехотела. Наоборот, стала метелить сладкое с утроенной силой, при чём совершенно не осознанно. В итоге дошла до веса в 130 кг за пол года.
Август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь я не курила совсем. В январе начала по тихоньку покуривать. Сейчас я с ещё большим весом и снова курю. Вот такие пироги с котятками.
Но я не сдаюсь 👀😄
Я точно знаю, что прийду к весу который запланирован. Поэтому буду писать посты , где #осторожномногобукав
А вы комментите, не бойтесь критиковать, главное -не обесценивайте только. Это мой опыт, и он -такой. Значит, чтобы увидеть своё "дно" нужно было , чтоб всё случилось именно так...
Помню тебя, с возвращением и удачи в нашем непростом деле😉
Я, к сожалению, не знаю предыстории, но по тем вводным что есть: рос 160, вес ~135 кг, я бы сделала следующее:
1. Посетила эндокринолога. Слала кровь на гармоны, проверила щитовидку, чтобы исключить гармоналтные проблемы.
2. Посетила гинеколога, сделала УЗИ органов таза, чтобы точно никаких поликистозов не было.
3. Очень интенсивная физическая нагрузка при таком весе -вред. Я бы начала гулять, в комфортном темпе по 30-45 минут в день постепенно увеличивая время и скорость прогулок.
4. Пить не меньше 1,5 литров чистой воды в день. Не чая, кофе, морсов и соков, а обычной негазированой воды.
5. Если вес - не медицинского происхождения (см. п1,2), то, вероятнее всего, это РПП. Тут самое эффективное, это найти хорошего клинического психолога, обычный вряд ли справится. А если возможности нет, то читай книги, статьи, старайся разобраться сама.
6. Враг любого человека с РПП - диета. Она приводит к ровно обратному эффекту. Не ограничивай себя.
Попробуй интуитивное питание. Но так сразу это тяжело, для начала можно начать подсчёт калорий.
Вообще я бы рекомендовала купить кухонные весы и посчитать, не ограничиваясь, на сколько ккал выходит в среднем твой рацион. Я думаю около 2500-3000. С твоим весом, чтобы без стресса для тела, я бы снижала до нормы в 1500 по 200-300 ккал в неделю.
Очень хочется тебя поддержать, чтобы у тебя все получилось ☺️🤩
🧚♀️НеФактище😈, как же ты мне нравишься! Неужели не одна я тут советую РАЗУМНЫЙ дефицит ккал, а не "голод-жор-голод" и 500 ккал в день "ОБОЖИМОЙКАКМНОГО"😍😚😘
Happy End, Ну у меня просто не так много здоровья осталось, чтобы такие ужасы советовать)) все же на себе опробовано))
🧚♀️НеФактище😈, Спасибо большое, поддержка действительно -самое важное, да, имеет место РПП
🦋Алиша🦋, Спасибки, взаимно 😊
СладкоЕшка, РПП какого плана? Удачи тебе огромной и здоровья побольше! Терпение и труд! Ты ДОЛЖНА это сделать ради себя!
СладкоЕшка, Если компульсивное переедание, то, могу кой-чего посоветовать) сама такая
У меня вообще букет целый! 😀☺️😘
🧚♀️НеФактище😈, Да, компульсивное переедание. Сейчас хочу написать историю на эту тему.
СладкоЕшка, Давай) будем делиться историями
🧚♀️НеФактище😈, Давай конечно делиться историями, а то было дело -я устала прямо про одни салаты и калории тут писать )))
С возвращением👋
Главное осознать,что есть проблема и активно над ней работать! Все получится🙌
Лёлечка, Мне это осознание далось огромной ценой, спасибо 😊 Движемся дальше, к своим целям )