🕗 В 8.30 позавтракала, считаю, что достаточно плотно :
-яйцо вареное
-помидор
-ложка тушеной картошки
- 2 кусочка рахат лукума с чашкой кофе
В 12.30-13.00 след прием пищи
-тарелка окрошки на кефире
-пара ломтиков апельсина
В 14.00 не выдержала душа и я слопала три кусочка яблочной пастилы. Граммов 100 наверное, или 70.
Но надо сказать, с предыдущего приема пищи осталось чувство голода.
В 16.30 картофель тушеный с курицей + салат огурцы, помидоры, сметана.
В 19.20 окрошка
В 21.30 случился вечерний дожор в виде 1 китайской груши и чашки зеленого чая без сахара.
Но всё равно я сегодня молодец, потому что не наелась на ужин всяких вредностей