19 апреля, 09:38
⏰ ☕️ 🍒 ❤️ Доброе утро всем, красавицы !!!
В 8-00 выпила чашку кофе и съела 2 шоколадных конфеты.
Пока ничего не хочется
Весы порадовали -и зародили
сомнения -как такое вообще возможно? Вес тает сам по себе
В 10-30 съела огурец
В 12-00 лаваш Армянский бездрожжевой. Огурец и куриная грудка
14-25 , уже хочется пожевать чего то.
Помыла себе 2 редиски и отрезала 2 ломтика адыгейского сыра.
Но желудок сыт. Возможно, потому, что со мной сегодня работает очень негативная медсестра. Я уже получила дозу её "нытья", уже пыталась скрыться от неё в разных углах клиники, но ходит следом и ноет, ноет, ноет )) Я отследила, когда нервничаю -хочется сразу что то жевать.
В 17-30 съела 2 вареных картошки и гр 150 салата из варёной свеклы с чесноком
Теперь болит желудок и голодно .. Чё то мне подсказывает что надо было белковое что то схомячить ...
Ничего удивительного, у меня даже с 75 уходило по 800 гр. в день.
Но тут есть опасность: когда уже уходит вода и «легкий» жир, важно достаточно пить (в идеале 1,5 чистой воды в сутки), иначе есть шанс, что на фоне обезвоживания организма разовьётся тромбофлебит.
Вообще вода наше все. Она ускоряет обменные процессы, занимает место в желудке и не позволяет переедать!
А как изменится состояние кожи, волос, ногтей!
Я сама когда работала пила максимум чай 2 раза в день и кофе с утра. И ничего, мне казалось, что мне хватает, а когда стала пить воду, была в шоке как я на самом деле хотела пить! 🤗😘
🧚♀️НеФактище😈, хорошо, спасибо, буду стараться допивать норму воды
🧚♀️НеФактище😈, Я думаю нужна статья про воду
СладкоЕшка, Сделаем 😉
Ну не знаааааю. Я овощи вообще за еду не считаю, у них зачастую отрицательная энергетическая ценность, то есть на их переваривание организм тратит больше, чем в них содержится энергии.
Обязательно нужно есть медленные углеводы и/или белок. Иначе все время будет хотеться кушать.
🧚♀️НеФактище😈, А сыр ? Считается белком ?
🧚♀️НеФактище😈, Овощи -не медленные углеводы?
СладкоЕшка, Нет, медленные углеводы это все виды круп, макароны из твёрдых сортов пшеницы.
Ещё можно цельнозерновой хлеб. В принципе любое несдобное тесто можно.
А по поводу белка... в принципе сыр да, это белок. Но лучше есть что-нибудь, чисто белковое, рыба/морепродукты, мясо, бобовые.
На самом деле субпродукты очень полезно и стоит недорого: желудки, печень, язык, сердце и т.д.
🧚♀️НеФактище😈, На счет воды согласна полностью!