17 мая, 06:40
Day 12🍟
Вчера мне мой парень сказал, что я истощаю на глазах(по мне дак это далеко не так) и он пришёл ко мне с пиццей. Я сидела и просто облизывалась, как он ест. Думала, что выдержу. Я решила просто попробовать один кусочек своей любимой пиццы, а дальше... как на картинке 😿🙀
Я съела 1 кусок пиццы, примерно 60г картофеля фри и немного салата цезарь.
Итог: сегодня на весах -100г, в талии +1 см.
Сегодня на завтрак йогурт
1.мельница - 100 раз☑
2.тянемся за ручками - по 60 раз☑
3.наклоны в стороны - по 60 раз☑
4.повороты - по 30 раз в каждую сторону☑
5.планка - 40 сек.☑
6.вакуум - 5 раз☑
14 мая, 20:35
Day 9🍣
Мне очень стыдно за сегодняшний день😭😭😭
Вообщем, я выиграла большой сет роллов, сегодня мне его привезли, ну и я наелась до отвалу😫 У меня привычка: делаю не подумав, думаю после того как сделаю. Ненавижу себя за это😖
Утром вес был 57.1, а к вечеру 58.5
Но есть радостная новость, сегодня друг мне сказал(не видел больше недели), что я какая-то худая стала, ноги похудели и на лицо. Спросил ем ли я вообще. Боже, это настолько приятно слышать, вот что действительно мотивирует😍😌😀
13 мая, 11:45
Day 8💥
На обед выпила шоколадный коктейль.
Хочу купить зелёный чай, хоть я его и терпеть не могу, я в принципе не люблю чаи, но с него хороший результат в похудении.🍵
Упражнения сегодня все выполнила 💪
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз☑
3.наклоны в стороны - по 60 раз☑
4.поднятие ножки - по 20 раз(лёжа)☑
5.повороты - по 30 раз в каждую сторону☑
6.планка - 30 сек.☑
7.вакуум - 10 раз☑
11 мая, 05:56
Day 6💫
Весы меня сегодня прям порадовали -700 гр😻
За вчерашний день выпила 2.5 л воды💦
1.мельница - 100 раз☑
2.тянемся за ручками - по 40 раз☑
3.наклоны в стороны - по 40 раз☑
4.поднятие ножки - по 20 раз(лёжа)☑
5.повороты - по 20 раз в каждую сторону☑
6.планка - 20 сек.☑
7.вакуум - 10 раз☑
8.Скакалка - 160 раз☑
9 мая, 12:22
Решила к диете добавить спорт, пока что не буду нагружать себя по полной. Займусь самой проблемной зоной-бока. 😢
Нашла несколько упражнений:
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3.наклоны в стороны - по 40 раз
4.поднятие ножки - по 40 раз
5.повороты - по 20 раз в каждую сторону
Сегодня уже всё сделала, только поднятие ног сделала по 20 раз на каждую ногу, а не по 40(лёжа).
Планирую делать каждый день 📈✔
9 мая, 06:02
Day 4🍩
Сегодня не весах ни отвеса, ни привеса, как было вчера так и осталось. Но зато в талии -1 см😊
Сегодня иду на парад, так что покушать(попить) будет негде и нечего. Буду гулять в такую морозяку и сжигать калории.😈
Перед выходом попью йогурт, ну а в течении дня буду пить водичку.
Всем удачного дня😺
6 мая, 19:06
Только если ты по-настоящему хочешь достичь цели - ты добьёшься результата. Потому что, когда человек хочет что-то получить - он это получает. Ну а если нет, значит он не сильно этого хочет.
Да, есть факторы, которые влияют на нас из вне. Но это не повод бежать к холодильнику.
Многие из вас часто пишут, что мама заставляет кушать. Если бы вы съели только суп, который вам предложила мама, то это не сильно повлияло бы на ход диеты. Но нет, срабатывает установка "Всё равно уже сорвалась" и вы съедаете половину содержимого кухни. Всё зависит от вас. Отговорки вам не помогут достичь результата.
