Сегодня я встала почти в 11, ну не судите, у меня есть всего пару дней чтобы отоспаться, а потом снова учеба( Утром я сделала кардио и табату, всего получилось минут на 15. Потом я прибралась, сходила в душ и села завтракать, только в 12:45. Это были панкейки из яйца и банана(2 яйца и маленький банан в блендере-идеальная консистенция для теста. Обожаю этот рецепт) с черничным вареньем и 3 хлебца с помидором и авакадо. Примерно 300к
Чуть позже я встретила друга, мы посидели у меня, пообедали спагетти(40г в сухом виде) с креветками(40г), авакадо и помидорками ~~250ккал и пошли гулять с компанией. Там я выпила йогурт из избенки, примерно ~200ккал, дальше я поиграла в баскет, очень устала и мы зашли в перекрёсток. Там я купила бутеры с чёрным хлебом и курицей, у меня все их покусали, но я покусала шоколадку друга:( вместе с этим получилось ккал 350. А теперь я ночую у подружки, мы очень хотели есть, я съела кусочек пиццы, эхх, и немного креветок. Меня очень угнетает это, но я стараюсь отучиться от вредноты)
Завтра будет день лучше, обещаю. И я нашла свой контейнер, буду тоскать еду с собой.
Сегодня не самый удачный день по питанию+2 критический день, поэтому я не могу ходить в бассейн х.х завтра будет лучше, обещаю, и я буду чаще писать:з
Всего за день 1500-1600ккал, норма, но конец дня подвел(
Вес утром 64,4
Всем удачи^^