Привет, как ваши дела?)
Мое утро началось не рано снова) ну, сегодня последний день отсыпашек...
🔴Утром тренеровка на 10 минут, затем завтрак: пшенная каша на воде с молоком(вес крупы не знаю, ту варила бабушка. Но ощущается как грамм 35-40=> с молоком ~115ккал. И хачапури (кажется так), в общем лепёшка из яиц, сыра и ещё чего-то (~250). Итогово ща завтрак примерно 400ккал

🔵Потом я посидела над историей, перекусила(перекусом стала половина темной шоколадки Ritter sport с марципаном-200ккал) и настало время для дневной тренировки. Уложилась я минут в 40, сходила в душ и к 3:30 пошла обедать.

🔴Обед: куриный суп, г~120(100ккал), кусочек курицы(70ккал) и много-много вареных овощей, их я просто обожаю (80ккал) итогово:250ккал. Теперь я еду домой, вечером ещё отпишусь:)