Сегодня день был довольно успешный. Днём я ела хорошо и полезно , правда после 9 часов перебрала., так как родители приехали и мы ели торт , мороженое и все таком духе. Тренировки сегодня не было , но завтра я собираюсь начать делать какой нибудь домашний двухнедельный комплекс , и ещё плюс у меня три раза в неделю тренировка на шейпинге. Думаю этого будет достаточно. Да ещё и плюс на велосипеде катаюсь и хожу)).
Завтра наконец-то долгожданный выходные 🙌! Какие планы? Лично у меня:
Тренировки 💪
Пп👆💚
Больше читать 📚📔📓📕
Посмотреть фильм " Почти 17" ( да я до сих пор его не посмотрела, времени не было)
Попробовать побегать на стадионе✌
Я знаю что за 2 дня выходных я это не успею , но стоит попробовать, и особенно с книгами , я последнее время мало читаю((.Вот например уже больше месяца читаю маленькую книжку (самой стыдно).Книга то сама интересная , но времени не хватает, или я его неправильно использую 🙍. Книжка называется " Маленький лорд Фаунтлерой" .
Ещё я планируют тренировки которые сделала дома сюда писать, думаю это будет меня немного мотивировать . За эту идею спасибо огромное "irinakov". Да и вообще спасибо ей за все. Я её теперь каждый день читаю её, и она меня ОЧЕНЬ мотивирует и даёт много дельных советов . Так что если ты это читаешь , то СПАСИБО Тебе ОГРОМНОЕ. 😍😍😍😍😘😘😘😘💓💓💓.
Всем спокойной ночи и чудных снов❤❤💕💕💕!

Привет! Ну я думаю вам уже надоели эти длинные посты , так что сегодня я буду кратка. А точнее я хочу вам порекомендовать очень интересный профиль в инстаграме. Эта женщина которая помогает худеть всем желающим , её посты очень интересные и полезные, и ещё там частенько проходят бесплатные марафоны, ну и она просто хороший и приятный человек. Так что если вас она за интересует , то подписывайтесь, и я думаю что вы не пожалеете. Ну по крайней мере я не пожелала.
( И это не в коем случае не реклама!), а просто совет)) И там не только для беременных и мам, там и просто как похудеть и много интересных тренировок💪💪💪
Всем удачи и мнооого мотивации! 💪💓

К А П Е Ц!!!!!😱😱😱😱 . Я. Померила. Купальник. И знаете что ? Нут , с верхом все более менее нормально. Но с низом что творится . А точнее в зоне ног и попы! Шортики купальные мне немного малы ,а ещё точнее там жир прям течёт. Как противно когда с верхом более норм , а с низом творится что то ужасное. Огромные ляхи , и ещё в подарок короткие ноги! Нет, ну что может быть лучше. И ещё плюс попа не маленькая ...😞😞 Да ещё и ростом 146 см😞😞😞🙍🙍. За что !!! Так ладно , надо взять себя в руки и худеть , а точнее просто : спать 8 часов , пп, тренировки . Все очень просто! (Нет) Ладно ,надо просто соблюдать эти три правила и все . И просто жить , а там так и похудею)))

Эх..сегодня я от себя не в восторге..😒. Я уже какой день подряд не пью витамины, сегодня утром не делала зарядку для глаз , не сделала зарядку обычны для тела, и ем плохую еду кроме завтрака, только на завтрак у меня была нормальная еды - это фруктовый салат и получилось очень вкусно 😋. Ещё сегодня я пила газировку " Швепс" , и в 11 часов вечера ела хлеб с плавленым сыром 😞. Единственное хорошо что я сегодня тренила 🙌. Ладно я постараюсь исправляться .... И кстати забыла сказать . Вообще то к летая планировала похудеть ,нооо я сделала как всегда все наоборот..😒 Ещё в апреле на весах красовалась цифра 43 кг , а в мае бац, и на тебе 45! Последний раз я весила 45 кг год назад. Ну что ж круто..😑😑 Сегодня хочу посетить свой прошлогодний купальник, хочу посмотреть влезу ли я в него или нет, и вообще как выгляжу в нем.
Ну сегодня особенно нечего писать , так что до завтра ! Не следуйте моему примеру!💜

Да уж, сегодня был немного сумасшедший день ( опять ) .Только в хорошем смысле)) Живот перестал болеть 😊. Слава богу🙏😇. Утром как вы знаете я ходила на парад , там давали бесплатную гречневую кашу. Ну я и подумала , почему бы и да)) и съела . Она была очень вкусная. После этого я пошла домой и если честно то там я немного вышла из под контроля .Потому что мой старший брат был в магазине и на купил всякой вкусности , такие как мороженое , шоколадки , газировку , сок ( его я славу богу не люблю , и не пью даже когда он есть💪) , сладкую воду и всея таком роде.Плюс ещё бабушка нампекла свои вкусные блины..ну да как вы поняли сегодня по каллориям у меня превышение 😔. Но ничего, я буду учиться на своих ошибках и тем более я в точности убедилась что пакетированные соки я не люблю , даже если они есть дома, а это минус ещё один соблазн . То же самое у меня было и с майонезом , я от него отказалась и не ем его, а дома он бывает у нас довольно часто. И нынче я стала много употреблять йогурты "Фруттиз" , можно сказать что он мой фаворит на май. 😁
Из нагрузок сегодня 17 тысяч шагов!💪👍, и езда на велосипеде 1 час , так что я думаю что мой небольшой забор компенсирует нагрузки. А завтра ещё и шейпинг)) люблю его , он очень расслабляет)) а и ещё чуть не была , я гуляла с моей собакой Шариком 💚🐕 Эх завтра в школу... Так неохота туда , но осталось всего немного и каникулыыы. Но с другой стороны ,я хочу чтобы ещё случилось мы где нибудь ещё месяц ,так как мои оценки можно сказать нас дне , и я начинаю бояться за четвёртые оценки 🙇😓😌. Но завтра я планируют дать дневник классной руководительнице и попросить её чтобы она поставила все оценки мне туда. Тогда я хотя бы буду знать с чем мне придётся иметь дело. Фуууф . Ну ладно я спать , до завтра ! Приятных снов!💛

Доброе утро!🌞🌞. Я всех от души поздравляю всех С Днём Победы! Это очень важная дата для нашей великой страны! И мы должны гордиться ей!👪
Сегодня новый день! И у меня не болит живот , сову богу🙏🙏. Как я рада! Я больше не позволю так страдать организму и мне 💪. Итак, завтрак у меня был довольно плотный:
Половинка огурца
Горстка винограда
1 сырник
Просто я взяла большую тарелку и рыскала по кухне полезную еду , и вот на собирала 😀. Утром ещё сделала зарядку для глаз 👀 и немного так просто продвигалась. Порошка на улице не очень , но в 10 часов утра в центр будет парад и я с моей лучшей подругой туда пойдём. Но ещё надо и придумать что съесть на полдник и на обед.
По планам у меня сегодня прогулка должна быть с моей собакой, а то уже 2 дня не гуляла с Шариком ( это его так зовут). Ну и фильм хочу вечерком посмотреть " почти 17" как и хотела . уже неделю хочу него посмотреть да все никак не получалось , надеюсь сегодня получится .😜
Ещё я хотела сказать что на данный момент я принимаю витамины " Алфавит" . Принимаю их я 3 раза в день , во время еды. А какие витамины употребляет вы? И ещё у меня есть такая одна проблемам. Я знаю что во время еды пить нельзя , а витамины надо пить то во время еды и их надо запивать. И я вообще не знаю как мне с этим быть. Как вы поступает в таких случаях. Ладно я пошла делать что то полезное , а что пока не решила , но у меня есть ещё достаточно времени до парада что бы сделать что нибудь. Хорошего дня!💙

Ну что ж уже вечер ...И что вы думаете , где я ?Дома! Да я не пошла на Факельное шествие , так как поднялась за своё здоровье и из за возможности развития неловких ситуаций. Я подумала что в моей жизни ещё много будет мероприятий и что моё здоровье мне дороже. Ну мне уже намного лучше чем было, и это большой плюс, ведь завтра парад и это я не хочу пропустить . Как говориться ночь - отличный целебник( если так вообще говорят 😁) Ну я надеюсь что завтра все будет просто супер! Воооот....Ещё я сейчас смотрю сериал " Папины дочки" , так сказать ностальгирую ❤ 5 сезон уже смотрю. И ещё кстати , сегодня ровно год как я потеряла свой телефон "Алкатель". Помним ,любим ,скорбим. Ладно , спать на уже ,НО сначала сделаю зарядку для глаз. Да, я с этого дня решила делать зарядку для глаз два раза в день , то есть утром и вечером . За глазками тоже нужно заботится💞. А у меня ещё плюс зрение плохое и остигматизм. На одном глазу у меня -2,00 , а на втором -2,75 . Но я славу богу ношу линзы👍👍. Ну ладно , пошла я спать , что засиделась тут💜. Всем Спокойной ночи ! 🌚🌜

Итак, сегодня был просто сумасшедший день! С утра я пошла на кружок и потом и с подругами гуляли и я купила также себе поесть: коктейль " Чудо" , йогурт " Фрутиз" и чипсы "Лэйс" с Бэконом ( знаю здесь я схалявила 😒).ну вот , это был хороший день и он не предвидел ничего плохого. И когда мы пришли в школу , то у меня начал болеть живот, и меня отпустили со школы. Еле до дому дошла , чуть не сдохла. Ну потом я пришла домой много времени провела в ванной комнате ( извините за подробности)И господи как мне стало страшно что со мной что то серьёзное , да и сейчас боюсь. И весь день теперь пью кисель и ем варёные яйца. Молюсь что бы было все хорошо , я всегда боюсь всех этим проблем со здоровьем🙏🙏🙏🙏. Но сегодня я ещё должна пойти вечером на факельное шествие в школе. Надеюсь там не будет этих приступов живота. Ну сейчас вроде все хорошо. Тьфу тьфу тьфу чтоб не сгладить. Мне кажется что я отравилась так от чипсов и сейчас я о них даже думать не могу ,не говоря уже что бы их есть. Больше не позволю моему организму так страдать от каких то чипсов. Мой организм достоин качественной и полезной еды!!! Зачем застрять его всяким мусором! И я решила отказаться от чипсов и кирьешек. Мне моё здоровье дороже🙏😃. И в конец этого поста небольшая картинка с мотивацией 👍

Привет! Вот и моя первая запись!Сегодня был довольно нормальный день:на завтрак и обед ела творожную массу с сухо фруктами ну и позволила себе один стакан горячего шоколада , но думаю он большой роли не сыграет. Из физических нагрузок сегодня мою пол.Ну я примерно 2 часа подметала дом и сейчас мою. Фуууф вспотела вся. Ну и ещё сегодня в 18:00 ещё пойду на шейпинг. И там позанимаюсь полтора часа. А после этого поеду кататься на велосипеде на стадион где-нибудь часик. Ну другими слова я вполне вправе себя похвалить 👍👍( если конечно не съем какую нибудь бяку) и сегодня ещё планируют посмотреть фильм " Почти 17" называется. Если понравиться то обязательно сообща и по рекомендую 💞 .