В половину десятого побегала вместе со знакомым. Немного стыдно потому что он может быстрей, дольше да и в общем он более выносливый. В итоге он обычно бегает около 20-30 минут, а я на 15 минуте валюсь с ног. Ааааа. А еще было холодно и в следующий раз буду одеваться теплее

Какой-то день пустой. Хоп и уже 6 вечера. Даже не поняла как так произошло. Сегодня со знакомым договорились побегать, но погодка подвела. Проснулась в 7, на улице дождь, ладно решила ему написать.
-Как тебе погодка? Ну что пойдем нарезать круги?
-...
-Ладно ложная тревога спим дальше😂.
Дааа что твориться на улице полный здец

Вышла вечером на пробежку. Побегал на прудах и так загляделась красотой вечера, что не вольной упала. В общем да этот вечер стал чуточку краше. Краше в красных тонах. Разодрала колена, вряд ли смогу бегать в ближайшее время.

Проснулась как обычно в три и дальше уснула. После в 6 встретила рассвет и окончательно встала в 11~. Дождалась маму. Она уходила в зал и после её прихода я вышла на пробежку. Так как бегаю не так давно около 4 дней, то до сих пор привыкаю к ритму. Бег 20 минут, ходьба 10. Но это всё между собой чередовалось. После пришла сделала небольшую тренировку и приняла душ в принципе все. Хотела куда-нибудь съездить, но погода ухудшилась, поэтому вот сижу попиваю чай.
11:30-12:00 Бег
12:10-12:30 Тренировка:
Разминка, упражнения на живот, бёдра, попу и спину
12:35-12:50 Душ
13~ Завтрак:
Оладушки с вареньем и кефиром
Выпито жидкости: 1.5 стакана