Проснулась как обычно в три и дальше уснула. После в 6 встретила рассвет и окончательно встала в 11~. Дождалась маму. Она уходила в зал и после её прихода я вышла на пробежку. Так как бегаю не так давно около 4 дней, то до сих пор привыкаю к ритму. Бег 20 минут, ходьба 10. Но это всё между собой чередовалось. После пришла сделала небольшую тренировку и приняла душ в принципе все. Хотела куда-нибудь съездить, но погода ухудшилась, поэтому вот сижу попиваю чай.
11:30-12:00 Бег
12:10-12:30 Тренировка:
Разминка, упражнения на живот, бёдра, попу и спину
12:35-12:50 Душ
13~ Завтрак:
Оладушки с вареньем и кефиром
Выпито жидкости: 1.5 стакана