Как насчёт лёгкой тренировочки/бега вечерком ?) Присоединяйтесь мысленно ко мне. Ноги в руки и начнём. Нашла в интернете большое количество упражнений на гибкость , нужно испробовать: http://www.travelsports.ru/uprazhneniya-na-rastyazhku/