Читала сегодня книгу о зубах . Автор путешествовал в отдалённые места, где живут люди заблокированные от мира и у них нет соблазна съесть синтезированную "современную" усовершенствованную пищу. У них своя вселенная и свои правила. Их пища проста и пресна и большинство никогда в жизни не слышало что такое чипсы, конфеты. И знаете что? Даже у стариков есть зубы.Никогда бы не подумала, что питание так влияет на зубы. Автор заявлял, что даже форма головы у этих людей, не покоренных фастфудом, другой формы. Но я не могу в это поверить. Так вот он ехал в изолированный посёлок и проверял у каждого зубы. У детей, которые ели только морепродукты, молочку, каши, кариеса практически не было (один из ста ребенок с поврежденными зубами) А потом ехал в посёлки, где дети едят белый хлеб, конфеты, еду из магазинчиков. И там 30 из 100 были с плохими зубами и были истории, что 20 летние уже лишались своих зубов из-за газировки и белого хлеба. Понятное дело у них не было денег на стоматологов. Возможно, мы ещё с зубами, так как периодически ходим к врачу. И автор говорит, что мир бизнеса заманивает нас попробовать химическую пищу и потом зарабатывает на нас, когда после некачественной пищи в нашем организме возникают необратимые последствия и нам приходиться идти в больницу. А дядьки в белых халатах зарабатывают на нас себе на яхты и отпуска😡

Сегодня сложности, но я не поддамся и не прогнусь. Начала марафон 21 день. Даже встала в 5:30. Немного раздражена. Скорее всего из-за отказа от сладкого. А ещё сестра передо мной ела мороженное. С орешками и сгущенкой, в рожке и на дней куча шоколада. Ну это здоровья не стоит.

Хавчик:
З-персик, запечённые овощи
О-морковь со сметанной и мёдом, 2 персика, орех грецкий, миндаль, курага
У-2 персика, суп чечевичный.

Сегодня много персиков, все доела. Завтра буду яблоки доедать.