15 мая, 20:31
Решила сделал перерыв в диете , поэтому весь день на раслабоне. Ела , что хотела, но много и не хотелось. В принципе сегодня я молодец😅
Завтрак: кофе и одно яйцо сваренное в крутую.
Обед: купила аппетитное панини ( вот оно на фотке). Впервые попробовала такое необычное зелёное панини , так как в состав хлеба входит шпинат. Очень вкусно))
Ужин: банан.
Сейчас сижу и попиваю воду с лимоном🍋
14 мая, 17:19
У меня опять приступ голода. Не могу остановиться. Всего 4 дня на диете , а кажется будто бы год. Дошло даже до того, что мне начали сниться сны, где я ем. Больше всего не могут пережить, что давно ела хлеб, я просто от этого слова начинаю давиться слюной, а когда прохожу мимо пекарни, тогда даже слёзы наварачиваются. Почему так устроено , что ты выбираешь между фигурой и едой... Теперь я понимаю как себя чувствуют наркоманы. Просто ломает. Зависимость-это страшная вещь. Хочу конфет, хот-дога, мивинку, пиццу, просто купить ещё горячий батон, недавно испеченный , и так идти по улице и его есть! Не могу уже есть одну диетическую пищу, но и не могу себе позволить чтолибо жирное и калорийное , устала от жизни.
14 мая, 13:02
4/7 Фруктовый день)
Воскресенье- просто замечательный день.
На 10 утра сходила на стрейчинг, купила фруктов : 0.5 кг яблок, 2 банана, 1 шт манго.
Завтрак: доела салат(110г)
Перекус: банан
Обед: 1 яблоко, половина манго
Так как фрукты не желательно есть вечером, тогда я буду в 16:00 ужинать: банан и половина манго.
Остальное время стараюсь часто пить воду и лимонад. В обед сделала апельсиновый фреш🍊🍊🍊
13 мая, 20:15
3/7 "Питьевой день"
Уря, наконец-то день близится к концу.
Суббота была какая-то не субботняя🙃
Всё началось с того , что я пошла на пары в свой выходной. Просто сидели рисовали строение лифтов, электронных весов и кассового аппарата. Я ещё параллельно успевала мечтать о еде. Сегодня питьевая далась сложнее , чем это было позавчера. Слава Богу, что завтра по расписанию фруктовый день , а это значит, что я наконец-то нажуюсь от души:)
За этот день я выпила:
Завтрак: какао.
Обед: йогурт питьевой + 3 штучки кураги (не жидкость, но так хотелось , что не смогла отказать себе)
Ужин: йогурт
Короче, какой-то молочный день получился☺ воду ещё пила, но мало-не хотелось.
13 мая, 11:13
Хочу вырасти прям капец как! Чувствую себя не комфортно :как-то так получилось, что моё сосредоточение это люди с высоким ростом. Много начиталась статей про рост:всякие упражнения, операции, витамины. Не знаю даже правда ли это. Вы верите, что после 20 можно прибавить в рост хотя бы 5 см???
12 мая, 08:39
2/7
Овощной день!
Заметка про витаминный состав в овощах:
Витамин А:морковь, картофель, помидоры, петрушка, цветная капуста, шпинат.
Витамин D:морская капуста,белокочанная капуста, морковь, картофель.
Витамин Е: спаржа,капуста брокколи, шпинат,зелёный салат.
Витамин К: чеснок, зеленые листья салата, капуста.
Витамин С (аскорбиновая кислота):зелёный перец,лук, укроп и петрушка,капуста брокколи.
Витамин В1-В2 (тиамин):свекла, капуста, картофель, морковь.
11 мая, 08:07
Ех, девочки. Моя вчерашняя питьевая диета накрылась медным тазом. Продержалась где-то до 6 вечера, потом нахлынули неконтролируемые эмоции и мне стало трудно собой управлять. Голова кружилась и была слабость. Вначале я хотела сделать исключение и съесть огурчик, потом за ним пошло яблочко, потому бананчик, потом захотела яйца в крутую😣 итог: я в 9 вечера наелась тем, что не следовало есть. Так это ещё не всё. Зашла на инстраграм своего друга, который держит меня в френд зоне, а он там с такой шикарной красивой бабой, и расстроили комены под фото-они так мило друг другу отвечали: я твой котик, а ты моя рыбка.....Потом я поняла , что я настолько ужасна, что со мной хотят дольки дружить. Я урод и не кому нет до меня дела. Обидно , когда твои надежды разрушаются. И я сейчас стою на руинах и всё-равно понимаю, что он мне небезразличен. Не знаю как с этим справиться ((((( После этого я в 9 вечера пошла в магазин и купила сухарики, бродила по улице, ела их и думала, насколько я ничтожество. Как справиться с этой душевной болью!?
10 мая, 16:33
У меня есть мечта- хочу создать на кухне маленький "огородик" на подоконнике. Это же так мило иметь продукцию собственного выращивания))) вот так просыпаешься утром, идешь пить чай и любуешься такой полезной красотой , которую потом добавляешь в еду) пока что тут стоит одна мята... ещё бы укроп, петруху ... деревце авокадо(хотя не факт, что оно будет плодоносить). Ех, даже не знаю, что ещё реально вырастить...
9 мая, 15:18
Завтра начну неделю диеты под названием "Любимая". Есть страхи, что сорвусь... поэтому нужно сейчас расписать всё в деталях как я буду питаться целую неделю, сложу меню и пойду в продуктовый. Хочу сегодня сделать бульон, так как завтра нужно будет употреблять только жидкости. Обожаю грибные супы, но у меня они получаются не такие вкусные как у мамы... Но мама,увы, далеко.
8 мая, 16:27
08.05.2017😎
День в гармонии с природой с самого утра и до вечера. Много движений и это хорошо-калорий сожгла не мало (надеюсь на это), но и съела еды прилично-на свежем воздухе возникает дикий голод.
Сейчас сижу за столом и ем))))) надеюсь, последний раз за сегодня . Вечером поезд и вся ночь в дороге, так что времени на еду не будет.
Что я сегодня съела? Вот :
Завтрак:
- Гречка на молоке( 150 г): 140,7 ккал.
- Сыр (25г):88,7 ккал.
- Хлеб, кусочек(20г) :48 ккал.
Перекус:
- Соломка (упаковка): 215 ккал.
- Мороженое(70г):294 ккал.
Обед переходящий в ужин:
- Курятина на костре (150г):208.5 ккал.
-Огурец (40г) :5.6 ккал.
-Перец(40г):1.8 ккал.
-Помидор (40г):9.2 ккал.
-Кабачки (40г):9.5 ккал.
-Картофель жареный(50г):96 ккал.
Сколько в сумме всего считать не буду, ибо страшно знать )
