📍День 7/30
👻Вес 60кг
🍴Рацион: фруктовый сок
🏃🏼‍♀️Физкультура:
👣Количество шагов 9500
🔥Поднятия ног лёжа на боку 50 раз каждая
🔥Пресс 50 раз
🔥Планка 1 минута
🔥Махи ногами вперёд/в сторону 15 раз
🔥Присед с подскоком 5 раз
🔥Глубокий присед ноги на ширине плеч 15 раз
🔥Лёжа на спине поднятия ног одновременно 15
🔥Ягодичный мости 50 раз
🔥Отжимания от пола 10 раз
🔥Поднятие ног лёжа на животе 20 раз каждая
🔥Мельница 10 раз в каждую сторону
🔥Наклоны 50 раз в каждую сторону
🌾Растяжка

Сегодня курьер привёз мне кофту, которую я заказывала почти год назад. Почта России - умеет делать неожиданные сюрпризы!

Вот он, заговор на втором фото. Кому выгодно, что бы мы были пухлые? 🤔